소금 섭취 줄이기

최근 고혈압 환자가 빠르게 늘어나고 있다. 특히 연령대를 가리지 않고 젊은 층에서도 고혈압 전 단계 환자가 증가하는 추세다. 2023년 대한고혈압학회에 따르면 고혈압으로 병원을 찾은 국내 환자는 무려 1045만 명에 이른다. 놀라운 것은 19~39세 젊은 성인 남성 중 약 31.1%가 고혈압 전 단계라는 점이다. 여성도 12.5%로 적지 않은 비율을 차지하고 있다. 고혈압은 평균 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단되며, 이보다 낮지만 경계 수준인 경우를 '고혈압 전 단계'라고 부른다. 문제는 이렇게 혈압이 높아지기 시작해도 특별한 증상이 없기 때문에 관리에 소홀해지기 쉽다는 것이다. 그러나 방치하면 심장질환, 뇌졸중은 물론 치매까지 위험이 커진다는 사실을 반드시..